李寧副總裁開篇明義，此次培訓并非講大道理，目的在于從情緒管理的角度幫助大家調整心態，積極樂觀地工作和生活。具體而言，他從3種常見的職場負面情緒、引發負面情緒的兩只小怪獸、小結三個部分精辟論述。

         快樂是一種能力，更是一種選擇！人在職場千萬不能被“卑微感”、“焦慮”、“失落”這三種情緒所打敗，而這些情緒的產生往往是“心態”在作祟。沒有卑微的工作，只有卑微的態度，工作的高低貴賤自在人心。經得住折磨才能成為棟梁，拒當表面光鮮而內心虛弱的“職場草莓族”。職業中的焦慮感來源于環境，更取決于我們的心態，承認焦慮，修訂目標，提升職場綜合應對能力才能在工作中化解焦慮，量力而為。失落=你想要的-你擁有的，排解的方法就是知足常樂，清晰價值，聚焦目標，主動行動。

         認清了三種負面情緒接下來就要打“抱怨”和“拖延”兩只引發負面情緒的小怪獸了。李寧副總裁一語概之：“坐而論道不如開始行動。”拒絕負能量，做職場五好新人?。ㄏ牒玫?、說好的、傳好的、做好的、得好的。）

         課程接近尾聲，李寧副總裁鄭重發問：“態度決定一切，我們應該以什么心態去工作？”秉持“空杯”、“雙贏”、“包容”、“自信”、“給予”、“學習”、“老板”的心態，常常換位思考，推己及人，便能樂享工作，為自己的快樂負責，而不是成為苦逼的受害者。

         綜上講解，李寧副總裁援引曾國藩的精辟之言“既往不戀，未來不迎，當下不雜”為大家拋磚引玉，課程在輕松調侃、發人深省的氣氛中圓滿結束。